5 consejos para divorciarse de una personalidad muy conflictiva
Una personalidad de alto conflicto puede ser difícil de manejar en las mejores circunstancias. Divorciarse de alguien con una personalidad altamente conflictiva significa prestar atención a los consejos que son diferentes de los consejos que normalmente se dan a las parejas que se divorcian y que son capaces de dejar el conflicto a un lado. Aquí hay algunos consejos para lidiar con una personalidad de alto conflicto durante el divorcio.
1. Minimiza el contacto
Las personalidades de alto conflicto prosperan en la batalla. Su agenda, que a menudo es subconsciente, es mantener su relación creando drama: hablar mal de usted con todos bajo el sol y especialmente con sus hijos, intimidación cibernética, llamadas telefónicas múltiples e intrusivas y cualquier otra forma que puedan encontrar para mantener que sigas con tu vida.
Si bien su reacción instintiva puede ser defenderse, no puede razonar con un terrorista. Todo lo que diga puede y será usado en su contra. Para mitigar el caos causado por una personalidad de alto conflicto, debe mantener la comunicación al mínimo. Evite el contacto cara a cara. Cultive un estilo de correo electrónico y correspondencia de texto de “solo los hechos, señora”. Cuando sea posible, organice lugares neutrales como la escuela para dejar y recoger a los niños.
2. Guárdate tus sentimientos para ti
Las personalidades de alto conflicto son matones. Les gusta “ganar” haciéndote enojar o golpeándote. No actúes según tus sentimientos. Si grita, llora, suplica o de alguna otra manera inclina su mano emocional, invitará a más ataques. Estar atrapado en el punto de mira de un narcisista es traumático, así que busque apoyo por medios seguros: la terapia y los grupos de apoyo en línea para personas con exparejas con trastornos de personalidad son dos ejemplos. Pero hagas lo que hagas, no dejes que un narcisista sepa cómo te sientes realmente, especialmente si tienes un punto de vista diferente, que siempre se interpretará como una amenaza.
3. Planifica para lo peor
No escuche la sabiduría convencional de que su ex “seguirá adelante” con el tiempo. Las personas bien adaptadas siguen adelante; las personalidades de alta conflictividad nunca sacian su sed de venganza y su deseo de sentirse “el bueno”. Anticipe ser arrastrado a la corte por indiscreciones menores, o peor aún, fabricaciones totales.
No digas ni escribas nada que pueda hacerte quedar mal. Responda incluso a las acusaciones más frívolas con correos electrónicos fácticos y no defensivos que detallen lo que realmente sucedió. Documente todo; guarde los correos electrónicos hostiles, tome capturas de pantalla de los mensajes de texto abusivos, observe cada violación de sus órdenes judiciales.
Nunca se sabe si un narcisista cumplirá las amenazas de demandarlo, por lo que debe estar preparado si lo hacen.
4. Nunca admitas un error
Usted puede y debe ser responsable de su parte en el final del matrimonio. Pero sea responsable en un entorno seguro: terapia, grupos de 12 pasos o en compañía de familiares y amigos de confianza.
No admita haber actuado mal ante su ex conflictivo, especialmente por escrito. Disculparse no creará una relación más amistosa. Un ex de alto conflicto interpretará tu disculpa como una prueba de que eres la persona mentalmente enferma, incompetente y estúpida que dice que eres. Incluso las admisiones de errores menores pueden convertirse en admisiones de actos atroces e incitar a un ex de alto conflicto a llevarte a los tribunales, o simplemente transmitir a todas las personas con las que entran en contacto que eres una persona terrible.
5. Deje de intentar ser co-padre
Los terapeutas bien intencionados, pero mal informados, hacen un gran flaco favor a los objetivos de las personalidades de alto conflicto al aconsejarles que pueden, y deben, compartir la paternidad. Ciertamente, una relación amistosa de crianza compartida es ideal para los niños. Pero los intentos de compartir la paternidad con un narcisista o un límite lo mantendrán involucrado en la batalla. Siempre será el receptor de comportamientos intrusivos, controladores y caóticos que los volverán locos a usted y a sus hijos.
La paternidad paralela es el único paradigma que debería recomendarse a las personas con exparejas con trastornos de personalidad. Esto significa que renuncia a la fantasía de que puede tener coherencia entre los hogares o aparecer como un frente unido. Cuanto más conflictivo sea tu ex, más necesitarás separarte de tu crianza. Esto puede significar organizar fiestas de cumpleaños separadas, programar conferencias de padres y maestros por separado y no compartir lo que sucede en su casa.
Si bien puede sentir que está enviando un mensaje terrible a sus hijos al limitar el contacto con su otro padre, en realidad los está protegiendo al minimizar el potencial de conflicto.
Los objetivos de personalidades de alto conflicto deben aceptar que no es prudente ser "auténtico" con su ex. Las divulgaciones estratégicas y limitadas y los límites férreos son herramientas esenciales para manejar un divorcio de alto conflicto. Si bien puede parecer paradójico, la verdadera autenticidad proviene de aferrarse al sentido de uno mismo mientras se separa con gracia de un narcisista.
